tümü

beyler haftada üç gün spor salonuna gidiyorum

  1. 1.
    0
    ya zaten devirmiyorum kıçımı ama evde bazen çok yiyorum o yüzden veremiyorum kilo. Yoksa yarım saat yürüyorum koşuyorum karışık. Sonra sopayla bitakım hareketler yapıyorum dambıl kaldırıyorum. Yere bişey serip bacağımı havaya kaldırıp indiriyorum. Sonra da kolumu bacağımı çalıştıran dört beş aleti kullanıyorum üçer set 15er kere. Dört set 15er kere mekik çekiyorum sonra eve dönüyorum zaten.
    ···
    #35754411 şikayet
   tümünü göster