1. 26.
    0
    @27 kaç kilosun ? yaşın kaç ? boyun kaç bunları yaz bana, yağ oranını ölçtümü ?

    anladıgım kadarıyla vucut geliştirme yapıyorsun

    sabahları 3-5 arası yumurta beyazına kayman lazım

    öğlen veya akşamları 250 gram tavuk göğsüne kayman lazım

    beyaz ekmekten kırmızı etten yağlı yemeklerden unlu mamüllerden kola cips falan filandan kaçmalısın uzak durmak az kalır..
    ···
   tümünü göster