1. 1.
    +1
    iyidir iyi, ağrısın, bi şey olmaz. ben bardağı bile kaldıramıyordum dıbına koyim ikinci gün, kollarımı bükemiyordum.

    spora devam, kesme sakın, ağırlıklarını azalt devam et. düzelince tekrar arttırırsın.
    ···
   tümünü göster