1. 51.
    0
    direk göbeğe çalışıcaksan yere yat ayaklarını 25 cm yukarı kaldır bekle 15 20 sn hergün bunu yaptıktan sonra birde mekik çek 10 tane her gün 2 mekik daha ekle bak düzenli olursa olur
    ···
   tümünü göster