tümü

bodyci ibneler acil bakınnnn

  1. 1.
    0
    hafif kiloyla çok tekrar yapıcaksın :
    bench press 4*12
    butterfly 4*12
    üst göğüs 4*12
    yanlara gergin kol açma 4*12
    alt göğüs 4*12

    peynir falan da yeme yağı proteininden fazla protein için muscletech öneririm
    ···
    #35136734 şikayet
   tümünü göster