tümü

günde 9 saat uyuyorum ama uykumu alamıyorum

  1. 1.
    +1
    --Aynştayn & Düzgün vatandaş mode : ON--
    gibecem sağlıkla ilgili başlıklarda taşak geçmeyecem adam gibi cevap veriyom.Şimdi sigara, alkol gibi maddeler de uykunu alamamanı etkiler. Yatmadan önce yediğin yemek etkiler. Sigara,alkol falan varsa azalt. Akşam en geç 6 - 7 gibi yemek ye.Sabahları kendini kahvaltıya alıştır düzenli hal sok.Bu dediklerimin hiçbiri işe yaramazsa;
    --aynştayn & düzgün vatandaş mode : off--

    ne bileyim mk 11 saat uyu o zaman.
    ···
    #33701484 şikayet
   tümünü göster