1. 76.
    0
    @57 kardeşim 10 dakikayı önermem

    yapılan araştırmalar sonucu vucut birikmiş yağı 10-15 dakika arası yakmaya başlıyor

    yani 15. dakikadan sonra bedenindeki sabit yağlar enerji olarak kullanılıyor

    mesela 10 dakika koş
    10 dakika ip atla
    10 dakikada yat sırt üstü havada bigiblet çevir ama 30 dakikayı doldur...
    ···
   tümünü göster