1. 51.
    0
    @53 bunun yerine eğer birşeyler içmek istiyorsan
    cardiyodan önce karnitin alabilirsin

    diğerleri spor yapmadığın sürece hikaye...

    ha kilo verdirirmi evet... vucuttaki suyu azaltır tartıda kilo verirsin fakat sağlıklı değildir...

    bir tenis maçı sonrası aşırı terlemeden dolayı 4 kiloya yakın su kaybedersin buda tartı üzerinde kilo vermedir...

    önemli olan yağ kütlesinin eritilip
    yerine kas kütlesi oluışturmak

    buda kısa bir periyot değildir öncelikle sabır lazım
    ···
   tümünü göster