tümü

beyler 173 boyum var 95 kiloyum yardım edin

  1. 51.
    0
    5 adım 50 günde 12 kilo için;
    1-azimli ve iradene hakim ol
    2-ekmek yeme
    3-düzenli beslen, öğün atlama, akşam 6dan sonra yemek yeme
    4-kola, cips gibi abur cuburdan olabildiğince uzak dur
    5-spor salonuna git(koşma felan değil panpa adam gibi domal parayı spora yazıl kendini gitmek zorunda hissedersin, öbür türlü sürekli sallarsın sporu)

    bunları ekgibsiz uygula 50 günde en az 10 kilo verirsin
    ···
    #33170712 şikayet
   tümünü göster