tümü

capslerimi koyuyorum panpalar

  1. 301.
    0
    pampa sen çok bira tüketiyon diğer fotolarda gördüm buna rağmen iyi çıkarmışın karın kaslarını ben 15 aydan beri zütüm yırtıyorum 1 tane zor çıkardım. (toplasan o dönemde 1 şişe içmişimdir) konuşmuştuk senle öncesinde. napıon lan bu kadar anlamıyorum. bak benim programda her çalışma sonu 10 dk 5 kg ağırlık ile yarım mekik ardından 20 şer taneden 3 set
    Reverse Decline Crunches yapıyorum (havada yatay bir şekilde ayakları karna çekip uzatma) ama yok a.q yok yok yok

    genetik deme sakın zanpa giberim böle genetiği
    ···
    #32718330 şikayet
   tümünü göster