1. 251.
    0
    @218 attım panpa. yanlar için eline 2 dumbell al ayakta dik dururkensağa sola esne. leg raises ile de miğdeyle destekle güzel olur.

    @219 olm o iş boş. sakal çıksın diye testosteron mu vurdurulur.

    @220 (:
    ···
   tümünü göster