1. 51.
    0
    @43 eleman toz alıyordur veya düzenli bak bu sporda önemli olan ne kadar agır kaldır dıgın değil sürekliliktir ilk günden çok hafif başlaman lazımdı giderek agırlıkları yükselterek sabitlemen gerekiyor ve en önemlisi beslenmek karın kasları için yürüyüş ve mekik + beslenmelisin
    ···
   tümünü göster