tümü

body ile ilgili tüm sorular buraya

  1. 26.
    0
    @20 cevabını bi önceki entryimde yazdım.

    @21 keratin toz olarak kullanılır nadirde olsa hap var ama kullanımda süt veya meyvea suyu vs bu gibi şeylerle karıştırılarak içilir tavsiyemiz spordan önce ve hemen sonra haftada 4 5 doz yada performansa göre degişebilir Kesin olan bir şey var ki kreatin alımı ile kilo alımı doğru orantılı!
    yani keratini aldıkdan sonra yüksek performansa spor yapılması gerekir ilk hafta 1 veya 2 kilo alırsın ayda 6 7 kiloya ulaşır. ama keratinle berabet sebze ve protein içerikli yiyecekler kısacası beslenme orantılı omlalıdır yoksa böbreklere ve sinirlere zararı olabiliyor daha genişletmemi istersen hazırım
    ···
    #31796258 şikayet
   tümünü göster