1. 26.
    0
    4 ayda zor panpa ama sıkı çalışırsan ve ilaç takviyesi yaparsan olur... sıkıdan kastım hayvan gibi çalışman lazım... bende de durum aynı ben eski taksörüm sporu bırakınca saldı vücut bide ameliyat falan oldum ilaç milaç şiştim... 7 yıl aradan sonra kendi çapımda başladım çalışmalara 10 günde 4 kilo verdim bile... istersen pmden gel sana ufak bi çizelge hazırlayalım hem yeme içme hem spor...
    ···
   tümünü göster