tümü

göt ve baldırı eritmem lazım piçler

  1. 1.
    +2
    panpa ilk olarak diyet yapman lazım. mideden kesmediğin sürece istediğin kadar hareket dene bir taka yaramaz. özellikle trans yağı olan ürünlerden uzak dur. (cips, abur cubur)alkolü bırak, fastfood tamamen hayatından çıkar. elma dilim patates eşliğinde bira akşamlarını geç. beyaz ekmek, börek, kek cart curt yemeyeceksin. bunları yapmadığın sürece imkansız eritemezsin. ha korkma ben sana hiç bişey yeme demiyorum. etini sütünü ye. baklagillere asıl. tavuğu daha sık tüket. meyva ye bol su iç
    ···
    #31120820 şikayet
   tümünü göster