1. 26.
    0
    @17 dedik ya panpa 10dk önce fln değil en az 45dk 1 saat önce yemen lazm. sindirime başlamış olman lazm.bi de yaşın önemli tabi gerek alkolün etkisinin fazlalığı gerek protein yapım-yıkımı acısından. yasına ve vücuduna göre bi diyet tut.ama protein ağırlıklı.
    ···
   tümünü göster