1. 1.
    0
    @1 panpa herkezin vicut yapısı değişiktir mesela bnm yağlar göbek çevresi ve zütte toplanıo bacaklar ince. snn yapcagn şey ise gitcen bi spor salonuna 1 saat yüricen 1 saat koşacan ve bacak aletlerinden çalışacan 3-6 ay arası bitak kalmaz kilon cok fazla deil çünkü. bende böyle yaptm 6 ayda göbek bayağa gitti 10 kilo verdim şimdi fit oldum hafifde kas yaptm tmm oldu.
    ···
   tümünü göster