kızlar gelin selülitsiz bel kalça basen

için tavsiyelerim var

-asansör kullanmayın
-kafeini azaltın mümkünse sadece günde bi bardak şekersiz kahve ile ihtiyacınızı giderin
-çikolata düşkünüyseniz bitter çikolata tüketin(takunu çıkarmayın)
-ekmek ve aşırı yağlı gıdalardan uzak durun
-duştan çıkmadan önce bacaklarınıza soğuk su tutun
-göğüsleri de formda tutmak gerek bunun için maden suyunu buzlukta dondurun 2 günde bir tampon yapın
-yolda yürürken tempolu ve uzun adımlarla yürüyün
-araç sahibiyseniz yakın yerlere yürüyerek gidin, otobüsle seyahat ediyosanız bi durak önce inin
-yemeğe aşırı düşkünseniz buz dolabına en sevdiğiniz mankenin fotoğrafını yapıştırın(inan acayip soğutuyo gece atıştırmalarından)
-alkolü minimuma indirin, çok içmek isterseniz sadece şarap tüketin günde bi kadehi geçmesin
-fastfood en uzak durulması gereken şey, öyle bi mekanda yemek yemeniz gerekirse ızgara ürünleri yada salata tüketin
-bunları yaparken vücudu çatlaklara karşı korumak için mutlaka duştan çıkınca kurulanmadan avakado yağı kullanın..

bunlar tamamen kendi tavsiyelerim denedim faydasını çok gördüm paylaşayım dedim.