183 boy 62 kiloyum amk

@27 beyinsiz öküz. yağı kasa çevirirsin demişsin yağ hiç bir zaman kasa dönmez, kası kas kütlesi olarak protein ağırlıklı yiyeceklerden alırsın, senin dediğin gibi şey yaparsa bu çocuk züt göbek bağlıcak incecik kolları olacak. çok güçsüz olur ve şu anki halinden çok daha kötü görünür + sağlıksız olur. senin değin gibisi makbul olsa taş gibi taksörler diyet yaparak giblet atlamaya kasmazlar.sen şimdi diyetin anldıbınıda bilmiyorsundur bitek kilo vermek sanıyorsundurya. ulan allah beyin dağıtırken bacısını gibtiren gavat 7 yıldır sporla uğraşıyorum antrenman fizyolojisiyle içli dışlşıyım senin beyninin alamayacağı kadar çok şey biliyorum bu konu hakkında ama sizin gibi beyinsizlere anlatmaya çalışanda kabahat. gidin ne tak yerseniz yiyin anca burdan yardım istersiniz zaten,bu işler öyle basit değil koçlar gidip antrenman yapacaksın ter atacaksın zütün çıkacak bu işi yaparken, klavye sporcuları sizi