tümü

beyler kilo alıp vücut geliştirmem lazım

  1. 26.
    +1
    @1 panpa 1.5 sene önce 190 boyla 63 kiloydum. bodye başladım, aksatmadım,iyi beslendim, protein tozu kullandım. sonuç şu an 190 boy 80 kilo, kaslar sımsıkı parça parça.
    ha bide yukarıda biri düzgün beslenme taktiği vermiş onları uygula, yumurta beyazına yakın dur. öğün atlama, düzgün beslen. unutma ki body salonunda kıçını yırtman sadece işin %15i,%15i de dinlenmen, geri kalan 70% düzgün beslenme.
    ···
    #29189512 şikayet
   tümünü göster