1. 551.
    0
    @451 adonis çalışması yapmak için düz sehpaya uzan gözler tavana baksın iki bacağını eşit şekilde indirip kaldır ayrıca dips sehpasında iki bacağını öne doğru kaldır ve diz çekme hareketleri yapabilirsin
    ···
   tümünü göster