tümü

body building hocanız geldi capsli

  1. 301.
    0
    @257 karın kası için mide çalışmaları yapmalısın zaten antreman sırasında yapıyosundur ama bu pek yeterli gelmiyo göğüs geliştirmen içinde benc press, üst göğüs benc press, yana açış, dumbell press, dips gibi hareketleri yapabilirsin daha hızlı olmak için bol bol antreman yapmalısın kondisyonu yüksek tutmalısın yani tamamen bu işe adapte olman lazım
    ···
    #28981936 şikayet
   tümünü göster