tümü

body building hocanız geldi capsli

  1. 276.
    0
    @229 şimdi kardeşim önce spora başla kilon 65 çok zayıfsın tahminmce vücut tipinde yağsızdır ilk 2 ay hafif antremanlarla vücudunu hamlıktan kurtar 3. aydan itibaren düzene sok beslenmeye çok önem ver güzel bi beslenme programı al ve itina ile yap antremanlardan sonra güzelce dinlen en az 8 saat deliksiz uyu senin en az 10 - 15 kilo alman lazım boy oranını kapatman için beslenmenin yanına karbonhidrat ve protein tozu almanda fayda var daha sonra amino asit kullanabilirsin 6-7 ayda belirtileri farkedersin sonrasında zaten nasıl geliştiğini anlamassın 1 senede büyük değişimi görürsün yeterki güzel konsanstre ol ve asla esgeçme zaten azimli olduğun belli yapıcağındanda şüpem yok yeterki başlangıçı yap
    ···
    #28981026 şikayet
   tümünü göster