1. 201.
    0
    @177 pampa o zaman sen gayet iyi görünüyorsun o kadar ciddi bir sönme olmuyor galiba kreatini bırakınca
    ya bide şu kreatinden önce bir yükleme yaplıyormuş 1haftalık. daha sonrasında spordan önce spordan sonra devam ediyormuşun. bodyforumtr'de araştırdım ama kafam karıştı kimi diyo çay kaşığına kimi diyor tatlı kaşığı nedir bu 1 haftalık yüklemedeki ölçek planlaması
    ···
   tümünü göster