tümü

zayıflar ve kilo almak isteyenler hoca geldi

  1. 26.
    0
    @32 aynı yolların yolcusuyuz panpa

    @35 panpa bunları yiyebilsem demişsin ben yemen için birşey yazmadım, makarna ve yumurta yemiyorsan bunlara denk besinler tüket makarna yerine pilav(nohutlu, bezelyeli,mısırlı pilav mesela değişiklik iyidir) pekmez istersen 1 litre iç kilo alman için bir faydası olmaz bunlar ananne öğütleri, az ye ama sık ye ve yediğin şeyler karbonhidrat ve proteinli besinler olsun..

    @36 panpa bende sigarayı pasif kullanıyorum mesela içki içersem yakarım 2-3 tane ama gün içinde kullanmam, sigara önünde bir bahane değil bırak derim ama bırakamazsan da sorun değil benim spor hocalarım püfür püfür içiyor, önemli olan beslenebilmek..
    ···
    #28918741 şikayet
   tümünü göster