zayıflar ve kilo almak isteyenler hoca geldi

@27 dostum yazdıklarının hepsinin çook basit cevapları var

1-dostum başarılı insanlar planlı insanlardır.. en basitinden gece yatarken sabah giyiceğini belirlemen sana sabah 15 dakika kazandırır.:)
2-burger pizza demişsin..1.si zararlılar çok yemek faydalı değil 2.si dediğim gibi 2-3 saat aralıklarla yiyormusun 3. içerisinde bolca yağ var yağ insanı tok tutar onları yersen 10 saat acıkmazsın
3-sürekli sıçmıyorum demişsin, sıçmayarak kilo alamazsın:asdasd güldüm lan.. sıç hergün sana bir zararı yok sıçabilmek için lifli gıdalar yemen lazım.. ilerde bagırsak kanseri olmayasın
4-3 sene aktif spor yaptım demişsin günde 6-7 saat.. buda yanlış.. zayıfsan ve kilo almak için spora gidiyorsan 45dakika - 1 saat arası çalışman gerekli, haftada 3-4 defa gitmen gerek.. 6-7 saatte bırak kalori proteinlerini bile yakarsın çok yanlışş
5-metabolizmanda bişey var kurt var bunlarda kendini geçiştirme bahanelerin herkesin ilk düşündüğü şey kaçmak için..