depresyonun bokunu çıkartanlar gelsin 2

@240 antidepresandan daha iyi şeyler var aslında. yani ben son 1 haftadır başka şeylerle uğraşıyorum. daha etkili gibi
mesela şunları yaptım ben inan antidepresandan daha etkili
imkanın varsa bulunduğun yerden kısa süreli uzaklaş. uzun zamandır görmediğin bi arkadaşına git farklı yerler gez.
dinlediğin müziklerden farklı yeni müzikler keşfet başka şeyler dinle
bol bol film izle dram bile olsa izle
odana yeni eşyalar al odanın şeklini değiştir
kötü alışkanlığın varsa bunları azaltmaya veya kullanmamaya çalış
tek başına kalmamaya çalış.
böyle depresif düşünceler en çok gece yatakta gelir insanın kafasına. o yuzden yatakta dort donup durma. uykudan geberene kadar bişeylerle ugras kafanı yastığa koydugunda uyucak kıvama geldiğinde yatmaya çalış

ben bunları deniyorum şimdi iyi de geliyo galiba