diyete başladım lan destek sikerün

@19 sporcu adam diyette iştahı kapatacak diye ciğerlerini riske atmaz öküz.
kaldı ki bu adam 10 kilo kadar verip normal yaşantısına geri dönecek, belki vücut-fitness la dinç tutacak kendini.
sağlıklı antreman için aç kalmak değil, düzenli ve dikkatli beslenmek gerekir. sabah 8 de aç karnına bi antremana çık bak o miğden seni güçten nasıl düşürüyo 15 dk da bir 5 dk kendine gelmeye çalışırsın.

milli vücutçular mallıklarından mı günde 40-50 yumurta tüketiyorlar? Büyük dövüşçüler mallıklarından mı hayvanlar gibi kırmızı et tüketiyorlar?

sporla işi olmayan adam zayıflamak için ne tak yerse yesin, sporcu adam sigaradan, mümkün olduğunca da alkolden uzak durmalı.

sigara, metabolizmayı sadece ilk 1-1,5 ay kadar hızlandırır. ancak o sürede ciğerlerden verilecek kayba değmez.
aptal aptal konuşmayın.