1. 26.
    0
    @24 kanka bildiğin gibi devam et sen o zaman ilerde kullandığın tekniklerin sıkıntısını çekersin. önce kaslan yağlan sonra definasyona gir en etkili yöntemdir aldığın yağ abartı olmadığı sürece kaslanmanda pozitif etkide bile bulunur.
    ···
   tümünü göster