tümü

bugün spora başlıyorum piçlerrr

  1. 1.
    0
    gittiğin salon ii bi yerse 1 hafta mal mal salonda takılırsın hamlığın gitsin diye. sonra 1 aylık programa geçersin burda vücudun iice alışır aletlere hamlığın tamamen geçer. daha sonra da 8 haftalık programa geçersin 2 ayrı program bu bir gün birini öbür gün birini yaparsın. bu dünyanın her yerinde olan standart programdır. aletlerle çalışırken sürekli vücuduna bak moralini yüksek tut ve her geçen gün ağırlıkları mutlaka arttır. dediğin baklalarada cok sıkı calisip beslenmene dikkat edersen 1,5 yılda anca ulaşırsın. göbek varsa hemen diyete gir yağ kas olmaz unutma bin. kendimden biliyorum.
    ···
    #27728343 şikayet
   tümünü göster