tümü

çok kilo aldımm piçler bi

  1. 401.
    0
    @1 daha yeni gördüm başlığını.bu kadar kıçını yırtmana gerek yoktu yapacağın şey çok basit
    Gidip saçma sapan fitness falan değilde düzgün bir mücadele sporuna yazıl(taks mesela)
    Merak etme daha ilk antremanda dövmezler ama bu tür spor antremanlarında 1000e yakın kalori harcarsın.
    Az kalorili şeyleri tercih et nokta atışı besinler ye.mesela balık, salata vb gibi. akşam hiç birşey yeme
    haftada 2-3 kere düz koşu yap geriye kalan günlerde dediğim gib spor salonu.
    bizim taksa gelen bebenin biri 100 küsür kiloydu 16 yaşında şimdi 78 kilo 6 ayda 30 kilo verdi amnskm
    ···
    #27035307 şikayet
   tümünü göster