-
51.
0yağ tuz şeker yeme hiçbişey yeme sabah 7de çık akşam 5 e kadar koş
şaka maka kilo verceksen yemene dikkat et. çok kilolu değilsen o yağları vermek daha zor olur. o yüzden yemene çok dikkat ediceksin. ve yürüyüş yap. koşu moşu atlama zıplama değil özellikle yürüyüş diyorum. sabah 5 akşam 5 km falan m,n,mum. yapamam diyosan. spor salonunda ağırlıkta kaldırman lazım. vücud geliştirme tarzı yaparsan bilmem. ama güçlendirme tarzı yapıcaksın ozaman daha iyi olru
kolaaaaaaaaay gelsin
-
izmirin dağlarında kürtçülük açar
-
the vikings sozluge ozgur ozel yeniligi getirmis
-
din harici bir şey konuşmayalım
-
0020 sosyal medya maceraları -
allahsız kitapsız milli dini manevi değeri olmayan -
ailemin mancigina goyum la
-
the vikingss bile ben sarhoş olunca
-
aşko kuşko sevgiler minişko omaygad free night
-
ne kadar sövsem az
-
yıllardır sittin seneyi gibtin sene sanırdım
-
dedemin kitli çekmecesinde şöyle bişey buldum aga -
türkiye de felaketlerden ölenlere üzülen yok
-
izmir kars rize
-
kimdir necidir tanımam ama -
insallah 3 takimimizda avrupadan elenir
-
hayatında köyünden dışarıya adım atmamış -
2021 ramazan ayı inci sözlük -
ya moruk ecnebinin yaptığı makine harbi makine
-
keske dunya da da hayat olmasaydi
-
ezzane mi eczane mi ezan mı
-
polis asker guvenlik basvurdum almadilar
-
allahini
-
kuran kursu smackdown
-
ümit özdag ne habeeerrr dosss -
bu akşam da doyduk elhamdülillah -
hakan sukur cok iyi forvetti
-
teoman ile cübbeli ahmet arasında 2 yaş var -
bir erkegin en çaresiz kaldığı an -
ben bu vatan icin 6 ay askerlik yaptım -
yaşamak acı verici geçmeyecek
- / 2