1. 1.
    0
    proteinin bol olduğu yemekler yiyin gençler.(Pilav makarna haşlanmış patates ve tavuk)
    düzenli sabah kahvaltısı yapın. sabah kahvaltılarında haşlanmış yumurtayı ekgib etmeyin.

    EN önemlisi;

    Öğün aralarında 150 gr. kuru üzüm + imkan varsa %100 doğal üzüm suyu için.

    tecrübeyle sabittir.
    ···
   tümünü göster