1. 1.
    0
    @29 bence tam zamanı. yapma dostum zaten kolların yeteri hacmi almış omuzların tam şeklini edinmiş (kollarınla çok orantılı) göğüs de fena değil. yani bu durumdayken en azından kasıklara 2 cm lik bir derinlik versen bile şık durur bence her program sonrası bitirişi bir 10 dk'lık mekikle bitir derim. o zaman ekstradan karın hareketi girmene gerek kalmaz
    ···
   tümünü göster