tümü

beyler sigarayı bırakalı

  1. 1.
    0
    ben 4 kere bıraktım. sonuncusunda 3 senedir başlamıyom. tecrübelerimin özeti şudur:
    isteğin şiddeti geçmez ama frekansı azalır. yani ilk gün 50 kere istersin, 3 ay sonra ayda 1 kere ister olursun.
    istek geldiğinde 2 dakka içinde gideceğini bil.
    çok sigara isteten bar, içki muhabbeti gibi ortamlardan bir süre uzak dur.

    ve en büyük kural : asla 1 tane bile içme. 1 tane içersen başlarsın. hele 3-5 ay sonra "nasıl olsa bıraktım" veya "nasıl olsa istediğimde bırakabiliyormuşum" veya "haftada/ayda 1 tane içebilirim canım" falan diyerek 1 tane içersen başlarsın.
    ···
    #25984140 şikayet
   tümünü göster