1. 151.
    0
    @131 duzenlı calısmak duzgun beslenme ıyı bır uyku. kaslar en fazla uykudayken calısıyor ınternette bır suru makale var okuyun. vucut gelıstırcem dıyen adamın 10 saate yakın uyuması lazım. proteın alımını sasmaması lazım. body zor ıstır zaman emek ıster
    ···
   tümünü göster