tümü

hard body buılder sorularınızı yanıtlıyor

  1. 126.
    0
    @113 hoca şöyle ki body build olayının abartılmaması gerektiğini düşünüyorum. ideal vücut şu fotodakidir hoca bana göre :

    http://www.incicaps.com/r/imgpaul-walker3.jpg/

    bu vücut için ne yapmak lazım? ölçülerimi bilmiyorum ölçer yollarım sana ama karın için ne diyorsun ne kadar süre gerekli salona her gelişimde 45-50 mekik yapıyorum hocanın programı doğrultusunda. birde tavsiyen cardioyu ne kadar süre yapmak? koşmak mı yoksa bigiblet vs. mi?
    ···
    #25333914 şikayet
   tümünü göster