1. 51.
    0
    97den 77 ye düştüm günde 1 öğün ama o öğünde sınırsız domates light beyaz peynir ve kepek ekmeği
    0 tuz 0 şeker
    3 litre su

    yukardaki diyetle ayda 4kg ortalama veriliyor
    daha da fazla verilebilir ama hafta bigun kendine ayır ayda 4kg fazlası saglıksızmış
    sonra body ye başladım 1 yıl oldu su an 87 kiloyum
    ···
   tümünü göster