tümü

body yapanlar gelin hele

  1. 51.
    0
    @48 evde yetersiz ekipman ile beslensen bile gelişemezsin. mesela bacak kası çalışman gerekiyor, senin omuz-biceps vs. kaslarını büyütmenin yolu bacak çalışarak arginine ve testesteron salgılamaktan geçiyor. bacak vücudun yarısı oluşturduğundan, çok ciddi bir kaynak. yani sen eve istediğin tesisi kur, leg extension, leg curl, leg press, calf, squat yada hack squat yapamadıktan sonra göğüs vs. çalışmanın anlamı yok.
    ···
    #25065504 şikayet
   tümünü göster