tümü

body yapanlar gelin hele

  1. 51.
    0
    beyler ben de bişey soracam. şimdi benim evde birsürü alet edavat var (kapı barı, halter dambıl seti vs.)

    şimdi bazen ben takunu çıkarıyorum mesela çok barfiks çalışıyorum o an acayip gelişiyor göğüs omuz falan çıkıyor.
    ama ertesi gün omuzlar zayıflıyor gibim gibi oluyo vücut çirkinleşiyor amk.

    neden böyle oluyor fazla çalıştığım için beslenme yetersiz mi geliyor.

    böyle olmaması için barfiks ya da halter en fazla kaç farklı hareket ve set yapılmalı.
    ···
    #25065070 şikayet
   tümünü göster