-
26.
0özelden bana ulaş daha yardımcı olurum. yeni başlıyorsan protein tozu vb. kullanma. öncelikle düzenli ve yeterli bir beslenme programı hazırlanmalı. daha sonra vücut yapına göre (ektomorf , mezomorf , endomorf) bir antrenman programı hazırlanmalı. vücudunun ne kadar sürede oturacağını ise şöyle düşün ;
vücut geliştirmede ilerleme hızı : %25 beslenme + %25 dinlenme + %50 genetik.
-
vikings gene iyi
-
kamyoncukamilin cakma sarisin yasli chpli anasinin
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 27 01 2025
-
aylar gecti ama acini hala atamadim -
bu çaylaklar iki gündür onlne listedinde
-
sokie iyi aklıma soktun -
osimhen gaymiş la
-
ne kadar tanidigim varsa hayati duzene girdi
-
memati tutklandı -
lan olm tinder minder ne varsa indirdik
-
ulam almanyada hayat canli olsa nolcak
-
makaras sesini dinleyerek sıvazlıyorum
-
salağa yatma capsi elbette var bende -
soryy pazar günü müdürün azarladı
-
50 kruş ve 1 tl ler kalksın yerine 5 ve 10 tl
-
fps oyunu oyanrken midem
-
melihabuaf gey pataklayan niye çaylak
-
sevgilimin karnına bastırıp geğirttim
-
miraç kandilıniz mübarek olsun -
sephoradan parfum alinir mı
-
normal sexs yaparken osbirden daha geç -
kedimin adı nolsun
-
her aksam bu saatlerde komşunun çocuğu
-
bu kaybetme korkusunu nasıl aşacağız
-
lan olm başlık açın lan
-
çıkılamaz durumlarda ne yapılır
-
çaylaklardan biri mentalcelmis
-
karının vaceynası yumurta koksa
-
pişt uçan kedi -
memelilere memeli demişlerde neden
- / 2