1. 176.
    +1
    @145 kardeşim bu resim geçen seneden, o ara protein kullanıyodum sadece ama zaten yediklerine dikkat edince proteinden çok daha yararlı oluyo bence. yumurta, et, peynir süt soya fasülyesi falan tüket sürekli eğer spor yapıyorsan. 18 yaşından beri aralıklarka spor yapıyorum ama 21 yaşından beri çok yoğun yapmaya başladım.
    ···
   tümünü göster