1. 326.
    0
    @273 öğünlerini azaltman zayıflamanı zorlaştırır aksine öğünleri arttırmalısın ama bu öğünlerde çok hafif şeyler tüketmelisin mesela bir kase yağsız sütlü mısır gevreği çok güzel bir öğündür yada bir adet yeşil elma. ayrıca, senden before after bekliyoruz.
    ···
   tümünü göster