yaragimin kafasi kocaman

al başkan bi de buraya yazayım msj ı arada bakarsın belki ilham gelir. başkası da nasiplenir.

bana bırak dediler diye bırakmadım burası kesin.ben kendim çok isteedim.amk bu ne lan hesap ettim 15 yaşından beri içiyorum 30 yıl içsem hayatım gibilecek. biraz entel bi adamım kokudan rahatsız oluyorum.bu iş böyle olmaz dedim. ömür boyu olacak iş değil. irade testi yaptım baktım olmuyor.en güçsüz olduğun zamanda katiyen denemeyeceksin. kıyasla daha güçlü bi dönemde bırakmayı deneyeceksin.ilk başta ara da içilenleri azaltacaksın. yani ortama uyum amacı ile içilenleri bi defa nefsini egonu yenip azaltacaksın sıfırlayacaksın.ama bu arada sabah kahvaltı sonrası ve akşam yemeğinden sonra hayvan gibi gelen içme isteğini asla geri çevirme. oraları en sona bırak.ara içmeleri azalt azalt sıfıra getir.en son al fındık fıstık. sakız şeker. kahve şu bu.sabah kahvaltını yap.iç bi tane doya doya sonra içmemek için kendini olabildiğince sık.hem fizyolojik hem pgibolojik o yüzden tek yönlü düşünme. yani hem kafan ağrıyacak hem de elin boşlukta olacak. bunların üstesinden gelcek taşşaklı bi irade lazım.
istek ve irade yoksa hiç bi tak olmaz. zıkkım iç diyorum içenlere.
ama bırakmak o kadar hayırlı bi iş ki anlatamam yani hayatımda olan güzellikleri ve değişikleri.