-
26.
0Avuç avuç kortizol almadıysan ağır girmekten overtraining olman imkansız gibi bişey. Muhtemelen yannan kürek diyetler ve abartılı kardiyolar yapıyosun. Bi süre sadece ağırlık bas düzelir bi de fullbody ameleliğini bırak. Split ya da tek bölge çalış bi süre
-
-
1.
0Kardiyo eğimli yürüyüş falan yapıyodum la öyle çok bişey yoktu. Ama antrenman uzun sürüyodu baya totalde 1.5 saat falan. Push pull legs gidiyorum. Tek bölge mantıklı geldi
-
1.
• hayatınızın çeşitli zorluklarını ve güzel yanlarını, başınızdan geçen şeyler hakkında ilginizi çeken şeyleri paylaşabileceğiniz altinci.
• Başıma geldi altincisindeyasak olan şeyler
1. 3. Şahıslara hakaret
2. başıma geldi ile alakasız her şey.
3. Soru cevap tarzı başlıklar.
4. Dini ve milli değerlere hakaret içeren başlıklar.
5. Çıplaklık ya da pornografi içeren başlıklar.
6. Reklamlı linkler vermek.
Her türlü istek ve şikayet için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
regl kani icen vampir admin