-
1.
+120 20 dambılla curl
12.5 12.5 lateral
100 kilo bench
120 kilo barbel row
50 kilo overhead press
Tekte 30 şınav 10 barfiks
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.