tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer

kayra yeni diyet listesi

  1. 1.
    +1
    Hedefim gün içerisinde 1500 kcal almak, 2000 kcal da olabilir ama 3 öğünde karar kıldım.

    Sabah

    3 yumurta, 10 zeytin, 100 gram peynir, biraz bal.

    Öğlen

    Steak bowl ve basmati pirinç, karışık salata. Her gün başka çeşit bowl.

    Akşam

    Bol salata, tavuk göğsü 250 gram. Her akşam farklı 250 gram et.

    Buna uyacağım. Zaten bende bacak ve kollar daha da incelmez, incecikler. Göbek gitsin diye bu diyete uymalıyım.
    ···
    #207907756 şikayet
   tümünü göster