iyi dinle genetik olarak kilo veremiyorum diye bir şey yok. Bunların hepsi asılsız kanitsiz spekülasyonlar. insan vücudunun kaloriyi yakma alma olayı sabittir. Kişiden kişiye değişmez. Burda yapabileceğin tek şey kalori açığı verip bunu oldukca uzun süreler tutman. Günlük 2 bin kalori senin için fazlasıyla yeterli. Sabah kalkıp yarım ekmek tost. Akşamları bir tas çorba bir tabak pilav tarzı kalori olarak yoğun olmayan şeyler alırsan rahatlıkla zayıflarsin max 2 ogun yiceksin ara öğün yok. Ufak tefek meyve yiyebilirsin. Kendini güçsüz hissediyorsan kısa süreli c vitamini ve b vitamini takviyesi alarak yorgunluğun güçsüzlüğun önüne geçebilirsin. Eger içecek içmeye çok meraklısıysan, nazo diye bir şey var 2 litee suya karıştır sogut canin sıkıldıkça iç kalorisi 0 a yakın bisey. Yapacağın şey çok ama çok basit fakat guclu bir irade istiyor kalori acigi + Günlük yürüyüş hafif egzersiz. Bunu 4 ay yap 15 kilo vermezsen bisey bilmiyorum.