bunu yazmaya gelmiştim tam. her kas grubunu ayrı ayrı çalıştırmak gerekiyor biryerden sonra fullbody yetmiyor. eve kaç kg depolayacan veya kaç farklı makine alacaksın da evde yeter diyorsun. aynı kiloları kaldırıp indirmek amelelikten başka bir şey değil. ne gelişiyorsun ne eriyorsun sırf ertesi gün biraz kasılıyorsun daha sonra eski haline geliyorsun.