not : aşağıdaaki tavsiyehiç bir bilimsel vs. şeye dayanmamaaktadır denenmemiştir.
Kendini bir odaya kapat otur sadece otur ne tv ne başka bişi hiç bir şeyle uğraşma mümkün olduğu kadar hareket etmemeye çalış ilk başta 15 dk sonra 30 dk kademeli olarak kendini tut hareket yapmamak için sonraa ise günlük aktivitelerde kademeli olaraak tut kendini.
Umarım atlatırsın bende de bi tik belası 3 yıl fln var seni anlıyorum o yüzden bi tavsiye buldum ama bunu kendim bile denemedim ona göre